Liver Damage Symptoms: पेट पर यहां छूकर पता लगाएं लिवर की खराबी, नजरअंदाज ना करें, तुरंत करें 5 काम
Lliver Damage Symptoms: 5 Tips To Keep Liver Healthy : Symptoms of लिवर की बीमारी के लक्षण ध्यान रखने बहुत जरूरी हैं। क्योंकि, इन्हें नजरअंदाज करने से लिवर डैमेज या फेलियर हो सकता है। आइए जानते हैं कि इसके खराब होने की शुरुआत कैसे होती है।
लिवर में खराबी आते ही दिख सकते हैं ये लक्षण
NIDDK के मुताबिक (ref.), जब लिवर में दिक्कत शुरू होती है तो निम्नलिखित लक्षण दिख सकते हैं।
- पेट के ऊपरी हिस्से में छूने पर दर्द, असहजता या नाजुक महसूस होना
- पेट में पानी भरना
- भूख ना लगना
- थकान रहना
- आसानी से नील पड़ना
- निचले पैर, टखनों आदि में सूजन
- खुजली होना
- पेशाब का रंग गहरा होना
- पीलिया- आंख-स्किन का पीला पड़ना
सबसे पहले करें ये काम
लिवर डिजीज में नहीं खाएं ये चीजें
कैलोरी में करें कटौती
अगर आपका वजन ज्यादा है और पेट निकला हुआ है, तो लिवर को बचाने के लिए कैलोरी पर ध्यान देना होगा। आपको हर दिन की 500 से 1000 कैलोरी की कटौती लानी होगी ताकि वजन को कंट्रोल किया जा सके।
शराब का सेवन बंद कर दें
इतने मिनट जरूर करें एक्सरसाइज
आपका लिवर शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। अगर लिवर खराब हो, तो शरीर पर खराब असर पड़ सकता है। इसलिए अपने लिवर को स्वस्थ रखने के लिए लिवर डिटॉक्स का पूरा ध्यान रखें और ज्यादा जंक खाने से बचें।
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