पेट की जिद्दी चर्बी होगी छूमंतर, पिएं ये होममेड ड्रिंक
क्या पेट की चर्बी अभी भी परेशान कर रही है?
ऐसे में परेशान न हो, बल्कि बैली फैट बर्न करने वाली इस ड्रिंक को ट्राई करें। इस ड्रिंक के बारे में हमें मैटरनल और चाइल्ड न्यूट्रिशनिस्ट डॉक्टर रमिता कौर बता रही हैं।
एक्सपर्ट का कहना है, ”अक्सर वजन कम करने के बाद भी महिलाओं को पेट की चर्बी के कारण परेशान होना पड़ता है। इस हिस्से की चर्बी न सिर्फ फिगर खराब करती है, बल्कि कई बीमारियों जैसे डायबिटीज, थायरॉयड, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक आदि को न्यौता भी देती है। पेट की चर्बी जिद्दी होती है और इसे कम करना आसान नहीं होता है। ऐसे में डाइट में बदलाव करना जरूरी होता है।”
चर्बी कम करने वाले होममेड ड्रिंक की सामग्री
- तुलसी के पत्ते- 1 से 2
- दालचीनी- 1 छोटा टुकड़ा
- हल्दी- 1/4 चम्मच
- अदरक- 1 छोटा टुकड़ा
चर्बी कम करने वाले होममेड ड्रिंक की विधि
- एक पैन में थोड़ा-सा पानी लें।
- इसमें तुलसी के पत्ते डालें।
- फिर इसमें दालचीनी का टुकड़ा और हल्दी मिलाएं।
- अब इसमें कद्दूकस अदरक मिलाकर 10 मिनट के लिए उबालें।
- इसे छानकर खाली पेट पिएं।
चर्बी कम करने वाले होममेड ड्रिंक में मौजूद चीजों के फायदे
वजन घटाने के लिए हल्दी (Turmeric For Weight Loss)
- हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं।
- हल्दी में पॉलीफेनॉल और करक्यूमिन होते हैं।
- एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण हल्दी चर्बी के संचय को कम करती है।
- करक्यूमिन से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है और भूख कम लगती है।
वजन घटाने के लिए तुलसी के पत्ते (Tulsi leaves For Weight Loss)
- ये मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं।
- आपका मेटाबॉलिज्म जितना तेज होगा, कैलोरी बर्न करना उतना आसान होगा।
- ये पत्ते प्राकृतिक रूप से डाइजेशन को मजबूत करते हैं।
- शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं।
- अगर आपकी लाइफस्टाइल कंट्रोल में नहीं हैं, तो कोई भी चीज मोटापा कम करने में आपकी मदद नहीं कर सकती हैं।
वजन घटाने के लिए दालचीनी (Cinnamon For Weight Loss)
- यह ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखती है।
- क्रेविंग को कंट्रोल करती है।
- मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है।
- पेट की एक्स्ट्रा चर्बी को कम करती है।
वजन घटाने के लिए अदरक (Ginger For Weight Loss)
आपकी किचन में मौजूद यह मसाला खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ हेल्थ को भी ठीक रखता है। इसके अलावा, यह वजन कम करनेमें भी आपकी मदद करता है।
- इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करते हैं।
- मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है।
- इससे पाचन बेहतर होता है।
- भूख में कमी आती है और चर्बी जलती है।
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